便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

便秘になると　つらいですよね。快便のときは、本当に気持ちよいものですが　いざ便秘になると気分もさえませんよね。

便秘は腸の運動が1週間あたり3回以下となることを意味します。大便は硬く乾燥します。

そして　排泄にはしばしば痛みを伴い、不快感と快感を覚えます。

「何日も便がでない」　こんなとき　いざとなったら　便秘薬や下剤を試すのも効果的です。

治療には、下剤の摂取により便の排泄を試みる。早期の治療には浣腸も含まれる。

生活習慣等が原因ではなく、そもそも便秘になりやすい体質の人もいる。

S状結腸の過長等により、腸内に便の通りが著しく悪い個所が存在することが便秘の原因である場合、直腸内は既に空になっている場合がある。

この場合、薬局で市販されている浣腸では便まで薬が到達せず、排泄を促進することができない。

こういった原因で便秘になっている場合もあるため、浣腸の効果が感じられず、またひどい腹痛を伴う場合などは、一度医師に相談してみたほうがよい。

よくある誤解は、毎日便が出なければならない、とするものである。

これは実際には正しくない。排便の『正しい』回数は存在しない。各人がそれぞれ通常の排便の回数を知っておく。それは食物や運動などに依存する。

ほとんどの人が一回ないしそれ以上の回数、便秘となる。多くの場合、短時間しか続かず重症にはならない。便秘の原因を知ることがその予防の第一歩です。

　　　　　　　　　　　　　　　　参照　『ウィキペディア（Wikipedia）』