便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

寒天とりんご酢をつかった簡単レシピをお伝えします
インスリンの分泌を抑え、余分な脂肪を溜め込まない体に！

酢には血糖の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌を抑制する働きがあり、脂肪を蓄積しにくくさせます。

材料　１回分

作り方A（鍋で作る場合）
�@　鍋に１/４カップ（５０ｍｌ）と粉寒天を入れてかき混ぜる。
�A　中火にかけ、煮立ったら弱火にし、１分ほどよくかき混ぜながら、粉寒天を煮溶かす。
�B　グラスに残りの水（１００ｍｌ）と、りんご酢、はちみつを入れて混ぜ合わせ、氷を加える。
　　そこに�Aを加え手早くかき混ぜ、すぐに飲む。

作り方B（電子レンジで作る場合）
�@　耐熱容器に水１/４カップ（５０ｍｌ）と粉寒天を入れ、スプーンなどでムラなくかき混ぜる。
�A　電子レンジ（５００ｗ）で１分加熱する。
�B　グラスに残りの水（１００ｍｌ）と、りんご酢、はちみつを入れて混ぜ合わせ、氷を加える。
　　そこに�Aを加え手早くかき混ぜ、すぐに飲む。