便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

「赤ちゃんと便秘」　第２回
「赤ちゃんが便秘になったときの対処法」便秘になると「母乳やミルクの不足」「水分をたっぷりあげるとよい」と思われることが多いのですが、これは必ずしもそうではありません。

赤ちゃんの体質によることも多いようです。特に水分。水分だけあたえても、腸で吸収されておしっこの量が増えるだけです。

母乳・ミルク、水分は、体重やおしっこの様子を見て与えるようにしましょう（体重の増え方がよくないときは、母乳・ミルク不足を疑いましょう）。

赤ちゃんの便秘解消法には以下のものがあります

＜離乳食に取り入れると良いもの・便秘に効く食品＞

＜ミルクの銘柄を変えてみる＞

今回は、＜離乳食に取り入れると良いもの・便秘に効く食品＞について説明します。

以下のものを意識して赤ちゃんの食事に取り入れましょう

繊維の多いもの：トマト、大根、青菜、イモ、豆類など・

腸内発酵をおこすもの：イモ、乳製品など・

水分の多いもの：

寒天で作ったゼリーなど・油分：バター、マーガリンなど

（離乳食は煮物が多いため、油分が足りないことがあります）。

その他：海草類、豆類、果物（かんきつ類、りんご、プラムなど）ちなみに、なぜか「お母さんが便秘していると赤ちゃんも便秘する」と言う話があります。

根拠はわかりませんが。もしお母さんも便秘している場合は、お母さんも食事の改善など試してみましょう。