便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

第５回「痩せるお題目！？」　医者に行くほどではないが、一日中食べ物のことが頭から離れない、食事内容や量がコントロールできなくて、食べた後で罪悪感すら感じてしまう方へ

まずは好きなものを食べてください（できるかぎり身体はいたわってくださいね）。そして「また食べてしまった」という焦りが起きたら、次の文章を読んでください。お題目みたいなものですね。

ユニコが考えた文章なので、読み流していただいてOKです。　でも！　最後の２行だけは、信じて唱えてみてください。唱えるほどにハッピーな効果ありです（最近はやりのスピリチュアルな本からの応用です）。

「私が本当に欲しいのは愛情です。欲しいのはあたたかい両親からの愛情かもしれないし、恋人や友人の真実の愛かもしれません。

いつも通りふるまっているけど、私の心は震えています。食べ物を手にすると、小さい頃の私を大人のひとが迎えに来てくれたときの気持ちがします。食べ物を食べないと置き去りにされた気がします。

それを食べないと、とても寂しいのです。　でも、私は本当は知っています。食べ物と愛情は別の物だということを。食べても心は満たされません。

それどころか後悔が起きます。お腹は苦しく気持ち悪くなります。それは食べ物が身体の中で怒っているからです。『食べ物に感謝をしていないから、でたらめに詰め込むのだ』

『よく味わいもしないで、がつがつ食われた』『好き勝手、食べておきながら、また太るって後悔してやがる』『ぼくたちは本当は栄養となって人間を助けるために生まれたんだぞ』と、食べ物達はカンカンです。　怒った食べ物たちは、こぞって脂肪となって私を困らせようとします。

とうとう、私は食べ物から絶交されてしまいました。食べるたびに罪悪感でいっぱいになるのはそのせいです。　私は、食べ物にもっと感謝するべきでした。大切に食べるべきでした。

食べ物を大切にすることが、私を大切にすることそのものでした。　これからは寂しいのを忘れるために食べ物を詰め込んだりしません。　今の体型の自分にも魅力があります。痩せる前に、体型以外の自分の魅力をもっとたくさん知ろうと思います。

自分を大切にする人が食べ物を丁寧に扱うと、自然に痩せます。これからは、栄養価や料理に興味を持ち味わって食べます。　愛にあふれた食事をします。食べ物は私を美しくします。

ありがとうございます」　これはユニコが勝手に考えた文章です。これを思ってから、ようやく「食べ物の誘惑をシカトする決心」がつきました。順調です。　共感できる方はそのまま読んでください。そうでない方にも、どこか参考になる部分があればいいなあと思います。　　　

要は気の持ちようなんです。意識を変えると、痩せます。ダイエットが億劫な方は、意識を変えるところからスタートさせてください。「積極的にこれからどうやって食べ物と付き合うか考える」ことで痩せるんです。　

「食べなくても寂しくない」、そんな心の状態に自然になるように、自分がいちばんしっくりくる、愛に溢れた文章を、あなたの言葉でぜひ綴ってみてください。

納得するまで、食べ物について考えると、なぜダイエットするのかが見えて来て、決心がつくはずですよ。