便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

「ゲルマニウム温浴」第１回　＜ゲルマニウム温浴とは＞
ゲルマニウムを溶かしたお湯に20分ほど手足をつける入浴法。エアロビクス２時間ほどの効果があると言われています。身体が温まって汗びっしょり。手足に集中している末梢神経を温めるので、血液の循環がよくなります。

【ゲルマニウム温浴効果】

・ 新陳代謝アップ・ 身体、血液を浄化

（有害な毒を排出、余分な脂肪、老廃物を排出）

・ 冷えがとれ血のめぐりがよくなるので、リラックス＆安眠が期待できる

・ 汗をかきにくい体質でも発汗。スポーツした後のようにさわやか。

【ゲルマニウム温浴をするには】

ゲルマニウム温浴を行っているサロンなどに行くのが手軽です。2000円前後から入れるところがあります。

（第２回目でゲルマニウム温浴ができるサロンを書きます）。

今回は自宅でできるゲルマニウム温浴の方法を紹介します。

＜自宅でゲルマニウム温浴をするメリット＞

なんと言っても、安上がりです。

＜デメリット＞

ゲルマニウムを購入する手間、入浴時の用意・後片付けをする手間がかかる。

【自宅でできるゲルマニウム温浴の方法】

だいたい2000〜１万円くらいで小さなボール状のゲルマニウムが市販されています（インターネットの通販を利用すると便利です）。

自宅のお風呂に入れるだけで手軽にゲルマニウム温浴ができます。商品によって使用法はそれぞれですが、たいていは容器に入っていたり、付属ネットのようなものに入れたりして使用します。

ゲルマニウム以外にブレンドされいている原料、そして価格や使用できる期間はいろいろのようなので、商品サイトをよく読んでお好みで選んでくださいね。