便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

ゲルマニウム温浴 第３回　

＜ゲルマニウム温浴　対　岩盤浴＞
ゲルマニウム温浴と岩盤浴、最近よく聞くこの二つ。どっちに行こうか迷っている人もいるのではないでしょうか。

ゲルマニウム温浴にも岩盤浴にも、サラサラとした気持ちのよい発汗、代謝をあげる、デトックス（毒出し）ができる、と同じ特長があります。

実は……ダイエット・美人作り効果にも大差はありません。

どちらも、以下の効果があります。

・ 痩せやすい体質を作る
・ イライラ・不眠を解消（食べすぎを防ぐ）
・ くすみを防ぐ、肌をツルツルにする

＜ゲルマニウム温浴と岩盤浴の違い＞

決定的な違いは、利用スタイルの違いです。ゲルマニウム温浴は、座って手足をつけます。
所要時間20分。

岩盤浴は、寝転んでいるだけです。
所要時間は休憩をいれながら30〜90分くらい。

＜ゲルマニウム温浴と岩盤浴どちらを選ぶか＞

そのときの気分、状況で選んでみてください。短い時間でさっと終えたいときはゲルマニウム温浴。

リラックスしたい、ゆったりした気持ちになりたいときは、岩盤浴、という風に。

岩盤浴は、本やCDを持ち込めるサロンもあります。

いちばん良いのは、両方試してみて、自分がより心地よいと感じた方、相性の良い方を選びましょう。