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寒天ダイエット寒天の栄養素
お試し５００円便秘解消ウンチどっさり・お腹スッキリ♪試供品差し上げます寒天の栄養素を見てみましょう。寒天は、栄養価も高いようです！
食物繊維の量を比較してみました。寒天はあらゆる食品の中で最も多く食物繊維が含まれています。
| 食品名 | 食物繊維の量 （１００g当たり） |
|---|---|
| 寒天 | 74.1ｇ |
| ひじき | 43.3ｇ |
| 干ししいたけ | 41.0ｇ |
| わかめ（素干し） | 32.7ｇ |
| りんご | 1.5ｇ |
| バナナ | 1.1ｇ |
（参考/五訂 日本食品成分表）
寒天の栄養成分を見てみましょう。
| 項 目 | 成分量 （粉寒天６ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | ０ kcal |
| 脂 質 | ０ ｇ |
| 糖 質 | 0 ｇ |
| たんぱく質 | ０ ｇ |
| 食物繊維 | ５ ｇ |
（参考/伊那食品工業「かんてんクック」より）
粉寒天６ｇで取れる食物繊維の量を、一般に食物繊維が豊富と言われている野菜でとるなら・・・
セロリなら ⇒ ３．３本分（３２０ｇ）
レタス ⇒ ２．３個分（４５５ｇ）
トマト ⇒ ５個分（５００ｇ）
レタス ⇒ ２．３個分（４５５ｇ）
トマト ⇒ ５個分（５００ｇ）
こんなに取れませんよね！寒天って食物繊維が豊富と言う事ですね！
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