便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

耳つぼダイエット　気が向いたときにさっと押せるつぼ・５点」
５点のつぼを覚えて、気が向いたときに手軽につぼ押しダイエットしましょう。

耳つぼ押しダイエットは、グルメ太りをしている人よりも、食欲のバランスを崩して暴飲・暴食になりがちな人に向くダイエット法だと言う人もあります。

あり過ぎる食欲を押さえたい人は、いちどお試しあれ。

【１】過食を防ぐ。食欲を抑えるつぼ「飢点（きてん）」……

耳の穴の前（顔側）に突起（軟骨）がありますよね？　その付け根の中央にあるつぼです。

【２】ダイエットのストレスをおさえるつぼ「神門（しんもん）」……

耳の上部、内側の中央です。サザエさんがカツオをつかまえて「姉さんイタタタ」って言わせるときにつまんでいる、あの部分です（分かりますでしょうか……？）。

優しく刺激してください。また、耳のつぼだけでなく、小指の付け根の側面の骨のあたりも「神門」といい、

【３】ストレスからくる暴飲・暴食をおさえるつぼ」です。こちらも一緒につぼ押ししまょう。

【４】便通をよくするつぼ「便秘点（べんぴてん）」

……耳の神門の少し前方。耳のふちの内側のあたり。

【５】新陳代謝を促進するつぼ「内分泌（ないぶんぴつ）」

……耳のいちばん下の内側（耳たぶの上のふちを越えた内側）。

＜つぼの押し方＞

食事の20分前ごろに押すのがポイント。ヘアピンの丸くなっている側や、マッチ棒の先、ボールペンなど、痛くないもので数分ほど刺激してください。押しすぎないよう、ほどほどに。