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妊婦さんと便秘解消法妊娠中の便秘について
お試し５００円便秘解消ウンチどっさり・お腹スッキリ♪試供品差し上げます私自身も妊娠中は 便秘に悩まされたことがあります。 さて、妊娠中はどうして便秘になりやすいのでしょうか。
妊娠中の便秘ってとても辛いですよね。
一人身であれば 便秘薬などの薬の服用を考えられますが もう自分だけの体ではないわけなので。
躊躇するかたも多いのではないでしょうか。
妊娠して便秘になる原因は以下のとおりです。
●黄体ホルモンの分泌の関係で、腸の働きが鈍くなる
●妊娠中の妊婦さんは、安静にしている人が多いため、運動不足になりやすい
●妊婦さんの大きくなった子宮が圧迫をして、大腸の動きを鈍らせたりする
妊娠中の便秘対策としては、やっぱり基本は食事と運動の対策です。
私の友達も、妊娠する前から便秘症のようでした。
そして妊娠中はさらに・・便秘が拍車をかけてやってきたそうです。
薬を飲まずにずーっとガマンしてきたそうですが
おなかがパンパンで、あの時ぐらい苦しかった時はないとのことでした。
本当に妊婦の便秘は大変なのですね。
●時間をかけて トイレタイムをもつ
●朝、起き抜けに 冷たい水を飲む
●適度に歩く
●プルーンを毎日食べる
このようなことも 心がけましょう！
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