便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

妊婦さんのあいだで流行なのが、マタニティビクスです。マタ二ティビクスについてこれからご紹介します！

マタニティビクスとは妊婦さんのためのエアロビックエクササイズです。

日本マタニティビクス協会では、女性のための運動の研究・普及を通し、医療とフィットネスの融合をサポートしています。

こちらのサイトです。　

日本マタニティビクス協会

エアロビクスから妊婦に不向きな動きを除き、効果的な動きを取り入れています。

また赤ちゃんの安全性をデータで確かめながら作られた運動です。
そのため、妊婦さんも安心して運動を継続することができます。

マタニティビクスを行うことにより、妊娠中に起こりやすい便秘や足のむくみ、腰痛予防し、ウェイトコントロールすることができます。さらにはストレス発散にもなるでしょう。。

妊娠中は気分が滅入ったり　些細なことがとても気になったりします。そんな時、妊婦なかまとマタ二ティビクスを行うと気分がすっきりしますよね。

神奈川県の愛育病院ではマタ二ティビクスのプログラムが行われています。

マタ二ティビクスは、妊娠中に起こりやすい便秘に効果的な運動とされています。