便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

女性には便秘がちの人が多いと言われています。そもそも便秘と女性には　何か関係があるのでしょうか・・・・　

■便秘と女性

便秘はとりわけ、女性に多い病気であり、たとえば日本では5人に1人が便秘の症状で悩みを持っているともいわれています。

これには科学的な根拠があり、それは社会的なものから、生活習慣的なもの、そして女性独特の身体構造に大きく関与する。

女性はそもそも男性に比べ、排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱いのです。

女性は、男性に比べ、外での排便を躊躇、我慢する傾向にあります。そして我慢を続けることによって排泄中枢が反応しなくなってしまう。そのため、排便のサイクルに狂いが生じて、便秘になりやすいのです。

女性の方が便の嵩を増やす元になる食物繊維や炭水化物を美容、ダイエット目的などで多量に摂取する傾向にあります。その割に2の理由などで便を溜めてしまい、目詰まりを起こすのです。

女性に多いダイエットも大きな原因。食べないことによって腸の蠕動運動が疎かになるのです。

女性独特の黄体ホルモン、プロジェステロンが体内に水分を蓄積しようとします。

その結果、排便に十分な水分が補給されなくなってしまう(このホルモンは生理、妊娠などの時に多く分泌され、故にその時期の便秘が多くなる)。

更にこのホルモンは流産を防ぐために括約筋を収縮させる働きがあるため、一層排泄が困難になるのです。