便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

なぜ、女性は男性より　便秘がちなのでしょうか。　何か体質的な違いは　あるのでしょうか。

女性は男性に比べて、腹筋が弱いことも便秘の理由のひとつです。

その他の理由として、生理中や妊娠中に多く分泌される黄体（おうたい）ホルモンに、腸の運動を低下させる作用があるからです。

また、女性の場合、便意があっても都合でトイレをがまんすることも便秘になる理由のひとつです。我慢をせず、トイレに行くことも便秘体質を解消することにつながります。

過度なダイエットや栄養不足などで食物繊維が不足してしまうということもあります。
食物繊維の多い　さつまいも　ひじき　わかめ　緑黄色野菜を規則正しく毎日食べる習慣をみにつけましょう。