便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

便秘解消、それは日本人女性のほとんどが夢見る体調改善だろう。
私もかなり強力な便秘に悩む一人だった。

２週間出ないのはあたりまえ、出てもウサギのころころウンチ。
三食しっかり食べて．．．かすはこれだけ？の、はずがない。

便秘になると、仕事も手につかず、常におなかが気になる。
そして人と一緒にいられない。なんといっても便秘中のオナラはむちゃくちゃ臭い！

出そうと努力しているから、腸は動いているらしく、ひんぱんにオナラが出る。
他にのぼせ、ほてり、おなかの張り、もう不快現象をあげればキリがない。
が、しかし、食べ物で即効性のあるものはなかなかない。

これこそが体重増加の根源だ！ダイエットの大敵だ。
早速始めたのは、食生活の徹底的な正常化計画。

毎日の生活の中で食生活を見直して、仕事そっちのけでトイレにも座った。
必死に快適なトイレタイムを願っていた。

かなりがんこな私の腸には、食べて２４時間はまず効き目は表れない。
もうそうなれば薬に頼るしかないのが現状。

便秘の人なら、一度は使った事のあるだろう便秘薬といわれる数々。
でも薬に頼るとその後、良い事はひとつもない。

それに気がついている人って便秘の人の何割いるのか？ふしぎだ。
あれだけの数の便秘薬がすぐに手に入る、今の世の中では仕方がないか。

そもそも便秘ってなんなのだろう？
よく考えて、調べてみた人は少ないのではないだろうか？

一番の原因は、日本人である事。もうこれは仕方のないことだが。
日本人の腸の長さは、欧米人の１．７倍。

ようするに、ウンチが体内にとどまる時間が長い。
怖いです、便秘とはおなかの中で食べ物が消化され、腐っているって現実。

これは絶対に改善するべき、体内環境正常化ですね。
他には水分不足や、皆の知る、食物繊維不足。
いかにすれば．．．改善は可能なのでしょうか？

では次回は、便秘改善前の「便秘とはいったいなんですか？」
というテーマでお伝えしたいと思います。

ペンネーム　小池　利穂