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断食で宿便は排泄されるといわれています。　そもそも断食とはなんでしょうか？

断食（だんじき）は、（一定期間）食事を絶つ行為です。

最低限の生命維持のために水を飲む場合もあります。他に、ミルクは飲んでもよい「ミルク断食」もあります。

●人が断食を行う理由はいくつかあります。

まず、医療上の理由で行われることがある。これは絶食（ぜっしょく）と呼ぶのが普通です。

絶食自体が治療行為である場合、治療のために食事を行えない場合、食餌療法の一種として行う場合など、様々な理由で行われる。

次に、宗教行為など精神的な事柄に関連して行うことがあります。

イスラム教のラマダーン月における断食（日の出から日没までの半日は一切の飲食をしない）が特に有名である。また、ユダヤ教・キリスト教にも定期的な断食があります。

他に、宗教的探求の手法のひとつとして行われる場合があります。

この場合、消化に使われていたエネルギーの使用が止まるために、エネルギーが意識の為に使われて、数日の断食においても、意識がすっきりして来たり、五感が敏感になったりするなどの覚醒効果があるとされる。

空腹による幻覚の効果と考えることもできる。

断食を始めて一週間程度で空腹を感じることはなくなるといいます。

これは、身体が食糧の供給が停止したと判断して、体内に蓄積していた栄養を消費することを始めるためである。

過去においては、食糧事情は安定していなかったために、この様な仕組みが肉体に用意されたと予想されている。

長期に渡る断食に置いては当然水分は供給される。食事を取らなくとも肉体は一ヵ月以上生存することが出来る。

断食には、一定のやり方があり指導にしたがってするほうが良い。

というのも、断食後に急に食べ始めると危険で、消化器官が活動を停止しているため、徐々にならして行く必要があるからである。

なお、断食をするとある時点で腸が自分の掃除を始め宿便を放出するという説がある。

　　　　参照：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』