便秘解消法　ダイエット講座　「すっきり！便秘解消法」　

女性は体重増加に敏感です。　少しでも太ったりすると　気にしてしまいますよね。

最近、肥満の原因として宿便が注目を浴びています。

通常、食べた物は胃で消化され、腸に運ばれます。
そして栄養分が吸収された残りカスが排出されます。

しかし、残りカスが排出されずに体に必要以上に溜まっている不要な便（老廃物）が宿便となります。

毎日便通がある人でも２〜３キロ程度

頑固な便通の人はその２倍以上も溜まっていると言われています。

すごい量があなたの大腸にたまっているとしたら　相当不快ですよね。

何とかして解決したい！ですよね♪

実は、宿便があるままダイエットをしても体重を減らして痩せることはなかなか出来ません。まずは宿便を減らすことがダイエット成功の肝といえます！

一般的に宿便は女性に多いといわれています。これは男性に比べると運動量が相対的に少ないこと、貧血気味であること、女性ホンモンの関係などが考えられます。

■宿便がある場合の状態は

１．便秘が３日以上続いたりしていると宿便もかなりあります。
２．ベタついてオナラと一緒に散らすような便だったら宿便もかなりあります。
３．オナラの臭いがひどいようなら腸もかなり汚れており宿便もかなりあります。
４．便がつやっぽい黒色なら宿便があると考えられます。

■宿便がある場合の肥満の特徴として

１．手足がむくみやすい。
２．下半身が特に太っている。
３．吹出物がでたり、肌荒れしやすい。
４．疲れやすい。
５．お腹がはる感じがする。

これらの諸症状がある方は　宿便がたまっている可能性があります